减肥餐1【做法日日更】
开始回归健身啦，从今天开始做减脂餐～
材料：
1.鸡蛋1颗 94千卡
2.鸡胸肉19g 26千卡
3.全脂奶100g 64千卡
4.甜玉米粒100g 112千卡
5.油桃41g 18千卡
6.黄瓜1根100g 16千卡
7.樱桃番茄100g 26千卡
8.一颗干枣 26千卡
做法：
1.玉米粒是冻的
和鸡胸肉一起微波炉中火打2分钟
2.鸡蛋蛋黄戳破微波炉高火1分钟
3.其他洗净装盘
4.加入黑胡椒粉和千岛酱直接吃
早餐共不超390千卡
接下来会不断调整饮食结构
喜欢什么，就去做啊！
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